1170. Mama Retreat – Austausch & Yoga

Energie tanken, Entspannung und Themenschwerpunkte in offener Gesprächsrunde.Was Sie als Mama erwartet ist eine Auszeit umgeben von Natur & Stille – raus aus dem manchmal hektischen Alltag als Organisationstalent, Multi-Tasking Frau und Haushaltsmanagerin.

Oft fehlt es an Zeit und Motivation sich „frei“ zu nehmen, Durchzuatmen und bei sich zu sein.

Trotzdem begleiten uns Gedanken über unsere Familie, Kinder und uns selbst.

Diese dürfen in 1,5 Stunden geteilt werden, während der anschließenden Yogastunde werden unsere Batterien aufgeladen und praktische Umsetzungstipps für Zuhause vorgestellt.

Wir starten am 26.Mai im Seminarraum familylab Österreich. Wir, das sind Frau Mag. Christina Rettenwender & Katharina Weiner

Folgendes Programm haben wir speziell für Mütter konzipiert:

Yoga: Entspannung & Energietanken, jeweils 10.30 – 11.30

Mit achtsamen Yogaübungen dehnen wir unseren Körper sanft, aktivieren und stärken die Muskulatur mit kräftigenden Asanas (Körperübungen), einfache Atemübungen verbinden uns mit unserer Mitte.

In den Yogastunden speziell für Mütter laden wir unsere Batterien neu auf, tanken Kraft und entspannen auf einer tiefen Ebene. Unser System kommt zur Ruhe, Durch die Arbeit mit den Energiezentren und Energieflüssen kommen wir körperlich, geistig und emotional in Balance. Die Yogastunden sind abwechslungsreich gestaltet, bestehend aus Aufwärmübungen, Asanas (Körperübungen) und Entspannungsübungen.

Die Freude an der Bewegung steht im Vordergrund und wird je nach Schwerpunkt der Stunden durch Musik, Atem- und Meditationsübungen unterstützt.

Offene Gesprächsrunde zu spezifischenThemen jeweils von 09.00 – 10.30

26. Mai – Wie entdecke ich meine persönlichen Grenzen & drücke diese gleichwürdig aus?

23.Juni – Wut, Zorn und Aggression – Signale deuten & Einladungen annehmen

28.Juli – Über das Nicht-Gelingen und dass wir nicht perfekt sein sollen

25.August – Warum elterliche Führung notwendig ist und manchmal so schwer fällt.

22.September – Was Kinder wirklich brauchen? Sich im Vertrauen üben.

Es sind jeweils 5 Plätze verfügbar. Bitte um telefonische Anmeldung unter 0650 99 33 961, oder per eMail katharina.weiner@familylab.at ,um Ihre Teilnahme zu sichern!

Investition

42€ pro Termin, Dauer: 2,5 Stunden

Ort

Exelbergstraße 45/L, 1170 Wien

Für Ihre Yoga-Einheit ist alles vorbereitet, es stehen Yogamatten & Decken zur Verfügung. Was Sie brauchen ist lediglich bequeme Kleidung.

Eine kleine Einstimmung auf unsere gemeinsame Zeit finden Sie in diesem Artikel.